Новости

ОПРЕДЕЛЯЕМ ПРЕДРАСПОЛОЖЕННОСТЬ РЕБЕНКА К СПОРТУ

16 сентября состоится тестирование "Умный спорт", которое поможет определить предрасположенность ребенка к спорту. Участие в тестировании позволит родителям и ребенку узнать о его спортивных склонностях, а также выбрать подходящее направление для развития.

Тестирование состоит из трех частей - психологическое тестирование, антропометрия (измерение роста, веса, жировой прослойки) и функциональные пробы (БИП-тест, челночный бег 3*10м., бег 30м., прыжок в длину с места, наклон вперед из положения стоя).

По итогам тестирования программа определит те виды спорта, к которым у ребенка есть максимальная предрасположенность, а также тех видов спорта, которыми он может заниматься в качестве «хобби».

Возраст ребенка для тестирования – 6-12 лет.
Продолжительность тестирования – 45 минут.
Тестирование бесплатное.

Предварительная запись у администраторов по телефону: 8 (8313) 28-60-51.

Проект ФОКа «Ока» «Выбери правильный путь» стал одним из победителей пятого конкурса социально значимых проектов в рамках программы социальных инвестиций «Формула хороших дел» компании СИБУР.

«СТАРТ В СПОРТ» – это уникальная программа подготовки детей к спортивной школе, которая проходит на базе ФОКа "ОКА".

На протяжении 9 месяцев, мы будем заниматься с малышами, помогая им развивать их физические и спортивные навыки.

ИЗ ЧЕГО ЖЕ СОСТОИТ ПРОГРАММА

Первые два месяца, сентябрь и октябрь, уделяются ОФП (общая физическая подготовка) и ознакомлению с мячом. Мы учим детей основным физическим упражнениям, развиваем гибкость и ловкость, а также учим их работать с мячом, что полезно для многих видов спорта.

Следующие два месяца, ноябрь и декабрь, посвящены гимнастике и ритмике. Дети учатся выполнять различные элементы гимнастики, развивать свою пластику и координацию движений. Ритмика помогает детям стать более грациозными и выразительными, раскрывая в них творческие способности.

В январе, феврале и марте, мы переходим к плаванию. Обучаем детей базовым навыкам плавания, укрепляем их общую физическую форму и развиваем легкость движений. Плавание – это не только полезный вид спорта, но и отличное средство для поддержания здоровья.

Последние два месяца программы, апрель и май, занимаемся катанием на коньках. Учим детей правильной технике катания, развиваем их баланс и координацию движений на льду. Катание на коньках помогает детям стать более уверенными и смелыми, а также развивает их силу и выносливость.

ВАЖНО ОТМЕТИТЬ

Занятия в бассейне будут проходить на протяжении всего курса - 1 раз в неделю.

Набор детей осуществляется в возрасте 6 лет.

"СТАРТ В СПОРТ" - это не только подготовка к конкретным видам спорта, но и всестороннее развитие физических и спортивных навыков у детей.

ШКОЛУ ВЕДУТ: мастера спорта России по подводному спорту ДЕМИНА ВЛАДЛЕНА ЮРЬЕВНА и КОПНИНА АЛЕКСАНДРА НИКОЛАЕВНА

Стоимость 19 630 рублей (платежи производятся с разбивкой на четверти)

Телефон: 88313286051

ОДИН СПОРТИВНЫЙ ДЕНЬ ИЗ ШКОЛЬНОЙ ЖИЗНИ

Сегодня в обновленном универсальном зале нашего ФОКа состоялось важное событие - он принял своих первых гостей! И ими стали ученики школы №27, которые провели здесь свой спортивный праздник.

Это мероприятие было наполнено радостью и энергией. Ребята всех классов, от 1 до 11, активно участвовали в различных эстафетах и играх. Вся школа ощутила дух соревнования и спортивного настроения.

Команда ФОКа "ОКА" поздравляет всех участников и желает им дальнейших успехов в спорте и жизни! Ура!

Окунись в новый сезон массовых катаний на ледовой арене ФОКа "ОКА"! 

 Радость, веселье и незабываемые моменты ждут тебя на льду! И самое главное – в честь Дня Знаний 1 сентября мы дарим бесплатный прокат коньков всем школьникам в возрасте от 6 до 17 лет! 

 Для этого нужно всего лишь предъявить документ, удостоверяющий личность, и ты сможешь получить неограниченное удовольствие от катания на нашей замечательной ледовой площадке.

 Расписание массовых катаний на выходные:
1 сентября - 16:00-17:00
2 сентября - 17:30-18:30
3 сентября - 17:30-18:30

Билеты можно приобрести на сайте ФОКа по ссылке https://www.fok-oka.ru/arena.

В сентябре в Нижегородской области пройдут выборы губернатора. Голосование пройдёт в течение трех дней: с 8 по 10 сентября. А вы знаете адрес своего избирательного участка?

Рассказываем в карточках адреса избирательных участков городского округа город Дзержинск.

И ДА — проголосовать из дома можно! Переходим по ссылке https://clck.ru/UFrfN и подаем заявление на дистанционное голосование.

Следите внимательно, ваш адрес есть здесь или в последующих карточках

Как быстро восстановить мышцы после тренировки?

Конечно же, самые главные помощники – сон и правильное питание. Они ускоряют процесс восстановления.

Рассказала нам мастер спорта по легкой атлетике Оксана Хохлова.

Но есть еще пару секретов. Теплая ванная, сауна, хаммам – хорошие помощники, но достаточно 15 минут.

Вода – она переносит питательные вещества и кислород в клетки и регулирует температуру тела. Более того, нормализует работу сердечно-сосудистой и других важных систем организма.

Ну и, конечно же, контрастный душ. Он “подбадривает” уставшие мышцы. За счет изменения температуры воды, кровеносные сосуды за короткий промежуток времени сужаются и расширяются, меняя частоту сердечных сокращений.

Не забудьте также поконсультироваться с врачом. Что-то может быть вам противопоказано.