Физкультурно-оздоровительный
комплекс г. Дзержинск
  • Основные сведения
  • Услуги
  • Кинотеатр
  • Расписание секций
  • Спортивная подготовка
  • ВФСК ГТО
  • Платные занятия
  • МОЙ СПОРТ
  • Новости центра тестирования ВФСК ГТО

    Предварительная запись по телефону 8(8313)28-60-51 (в голосовом меню нажать кнопку 1)  с 08-16.30 или  через электронную почту  gtodzr@fok-oka.ru
    При себе иметь медицинский допуск и документ удостоверяющий личность.
    А также медицинскую маску и перчатки.

     

    График приема нормативов комплекса ВФСК ГТО в г.о.г.

    Дзержинск ноябрь 2022 г.

     

     
     

    Дата

    Место проведения

    Нормативы

     

    10.11.2022

          Начало в 17.00

     

    МБУ «ФОК»

    Набережная Окская, 5а

    •  Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу;

    • Наклон вперед из положения стоя;

    • Поднимание туловища из положения лежа на спине;

    • Рывок гири 16 кг;

    •  Прыжок в длину с места толчком двумя ногами;

    • Метание теннисного мяча в цель.

     

    24.11.2022

    Начало в 16.45

     

    МБУ «ФОК»

    Набережная Окская, 5а

    • Плавание;

    • Стрельба из положения стоя из электронного оружия.

     

     

     

     


    27.11.2022

    Начало в 09.00


    Легкоатлетический манеж «Капролактамовец»

         ул. Строителей, 11б

    • Челночный бег 3*10м;

    • Бег 30м., 60м., 100.м;

    • Смешанное передвижение;

    • Бег на 1 км., 2 км., 1.5 км., 3 км.


    Посмотреть видеоматериалы по правильному выполнению испытаний ГТО можно по ссылке https://gto.ru/norms/


    Как правильно выполнить норматив «Наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамье»?

    Судья всероссийской категории, отличник физической культуры и спорта, судья Фестивалей комплекса ГТО Клочков Александр Михайлович подробно рассказал о всех нюансах одного из базовых испытаний ГТО


    Мастер-класс от судьи Клочкова Александра Михайловича

    Как правильно выполнить норматив «поднимание туловища из положения лежа на спине».

    Судья всероссийской категории, отличник физической культуры и спорта, судья Фестивалей комплекса ГТО Клочков Александр Михайлович подробно рассказал о всех нюансах этого испытания.


     

    Для здорового образа жизни очень важно продуктивно спланировать день. Ежедневно мы закладываем фундамент будущего. Грамотная организация своего времени — это один из ключевых факторов успеха. В сутках всего 24 часа и каждую минуту нужно использовать с пользой.
    Сколько нужно спать? Когда и какую принимать пищу? Что такое идеальный распорядок дня? Как мобилизовать силу воли и навести порядок в голове? На все эти вопросы вы найдёте ответы в нашем ролике.

     

    Магнитная стрелка» бул. Космонавтов, 26 б,

    микрорайон Западный