Новости центра тестирования ВФСК ГТО

Предварительная запись по телефону 8(8313)28-60-51 (в голосовом меню нажать кнопку 1) с 08-16.30 или через электронную почту gtodzr@fok-oka.ru
При себе иметь медицинский допуск и документ удостоверяющий личность.
А также медицинскую маску и перчатки.

График приема нормативов комплекса ВФСК ГТО в г.о.г.
Дзержинск май 2021 г.

Дата

Место проведения

Нормативы

01.06.2021

Начало 16.45

МБУ «ФОК»

Набережная Окская, 5а

Плавание;
Стрельба из положения стоя из лазерного оружия

07.06.2021

Начало 17.30

МБУ «ФОК»

Набережная Окская, 5а

Челночный бег 3*10;
Бег 30м., 60., 100.;
Смешанное передвижение;
Бег на 1 км., 2 км., 1.5 км., 2 км., 3 км.

10.06.2021

Начало 17.30

МБУ «ФОК»

Набережная Окская, 5а

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу;
Наклон вперед из положения стоя;
Поднимание туловища из положения лежа на спине;
Рывок гири 16 кг;
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами;
Метание теннисного мяча в цель.

19.06.2021

Начало 09.00

«Магнитная стрелка» бул. Космонавтов, 26 б,

микрорайон Западный

Кросс по пересеченной местности 5 км,3км,2 км.
Метание мяча весом 150 г.
Метание спортивного снаряда весом 500гр., 700гр.

Посмотреть видеоматериалы по правильному выполнению испытаний ГТО можно по ссылке https://gto.ru/norms/

Как правильно выполнить норматив «Наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамье»?

Судья всероссийской категории, отличник физической культуры и спорта, судья Фестивалей комплекса ГТО Клочков Александр Михайлович подробно рассказал о всех нюансах одного из базовых испытаний ГТО

Мастер-класс от судьи Клочкова Александра Михайловича

Как правильно выполнить норматив «поднимание туловища из положения лежа на спине».

Судья всероссийской категории, отличник физической культуры и спорта, судья Фестивалей комплекса ГТО Клочков Александр Михайлович подробно рассказал о всех нюансах этого испытания.

Для здорового образа жизни очень важно продуктивно спланировать день. Ежедневно мы закладываем фундамент будущего. Грамотная организация своего времени — это один из ключевых факторов успеха. В сутках всего 24 часа и каждую минуту нужно использовать с пользой.
Сколько нужно спать? Когда и какую принимать пищу? Что такое идеальный распорядок дня? Как мобилизовать силу воли и навести порядок в голове? На все эти вопросы вы найдёте ответы в нашем ролике.