Физкультурно-оздоровительный
комплекс г. Дзержинск
  • Основные сведения
  • Услуги
  • Кинотеатр
  • Расписание секций
  • Доп. образование
  • ВФСК ГТО
  • Платные занятия
  • МОЙ СПОРТ
  • Новости центра тестирования ВФСК ГТО

    Предварительная запись по телефону 8(8313)28-60-51 (в голосовом меню нажать кнопку 1)  с 08-16.30 или  через электронную почту  gtodzr@fok-oka.ru
    При себе иметь медицинский допуск и документ удостоверяющий личность.
    А также медицинскую маску и перчатки.
    График приема нормативов комплекса ВФСК ГТО в

    г.о.г. Дзержинск февраль 2024 г.


    Дата

    Место проведения

    Нормативы

     

    04.02.2024

          Начало в 14.00

     

    МБУ ДО «СШ «ФОК «ОКА»

    Набережная Окская, 5а

    •    Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу;
    • Наклон вперед из положения стоя;
    • Поднимание туловища из положения лежа на спине;
    • ·       Рывок гири 16 кг;
    • ·       Прыжок в длину с места толчком двумя ногами;
    • Метание теннисного мяча в цель.

     12.02.2024

    Начало 16.45

     МБУ ДО «СШ «ФОК «ОКА»

    Набережная Окская, 5а

    • ·      Плавание;
    • Стрельба из положения стоя из лазерного оружия

     

    18.02.2024

    Начало 09.00

     

    Легкоатлетический манеж «Капролактамовец»

         ул. Строителей, 11б

    • Челночный бег 3*10м;
    • Бег 30м., 60м.
    • Смешанное передвижение;

    Бег на 1 км., 2 км., 1.5 км., 3 км.

     

    19.02.2024

    Начало в 15.00

     

    «Магнитная стрелка»,

     освещенная лыжная трасса «Западный». (по предварительной записи по номеру тел. 28-60-51 (доб.1)

     

    • Бег на лыжах 1 км, 2 км, 3 км, 5 км.

     

     


    Посмотреть видеоматериалы по правильному выполнению испытаний ГТО можно по ссылке https://gto.ru/norms/


    Как правильно выполнить норматив «Наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамье»?

    Судья всероссийской категории, отличник физической культуры и спорта, судья Фестивалей комплекса ГТО Клочков Александр Михайлович подробно рассказал о всех нюансах одного из базовых испытаний ГТО


    Мастер-класс от судьи Клочкова Александра Михайловича

    Как правильно выполнить норматив «поднимание туловища из положения лежа на спине».

    Судья всероссийской категории, отличник физической культуры и спорта, судья Фестивалей комплекса ГТО Клочков Александр Михайлович подробно рассказал о всех нюансах этого испытания.


     

    Для здорового образа жизни очень важно продуктивно спланировать день. Ежедневно мы закладываем фундамент будущего. Грамотная организация своего времени — это один из ключевых факторов успеха. В сутках всего 24 часа и каждую минуту нужно использовать с пользой.
    Сколько нужно спать? Когда и какую принимать пищу? Что такое идеальный распорядок дня? Как мобилизовать силу воли и навести порядок в голове? На все эти вопросы вы найдёте ответы в нашем ролике.

     

    Магнитная стрелка» бул. Космонавтов, 26 б, микрорайон Западный