Новости

Приглашаем дзержинцев на ледовую арену ФОКа "ОКА" на массовые катания.
Расписание:
СУББОТА, 26 СЕНТЯБРЯ:
17.00-18.00
18.30-19.30
ВОСКРЕСЕНЬЕ, 27 СЕНТЯБРЯ:
10.15 - 11.00(сеанс для детей до 8 лет в сопровождении родителей)
16.20 - 17.20
17.50 -18.50
Обращаем внимание, что сеансы массовых катаний для детей до 8 лет, а также для их одного сопровождающего лица - бесплатно ТОЛЬКО НА ДЕТСКИЕ СЕАНСЫ.
Стоимость одного сеанса массового катания:
Для взрослых - 155 рублей
Для детей (от 8 до 18 лет) - 80 рублей
Прокат коньков:
Для взрослых - 105 рублей
Для детей (от 8 до 18 лет) - 55 рублей
Прокат «ассистента» фигуриста - 100 рублей
Билеты можно приобрести онлайн на сайте ФОКа https://www.fok-oka.ru/arena

Акция "БАССЕЙН" 4+1:
Покупатели абонемента на 4 посещения БАССЕЙНА стоимостью 625 руб. получают одно БЕСПЛАТНОЕ посещение бассейна.
Акция "ВЕЧЕРНИЙ СЕАНС" : 4+2
Покупатели абонемента на 4 посещения стоимостью 625 рублей для посещения вечерних сеансов в 19:45 и 20:30 в будние дни и в 18:15 в воскресенье получают 2 БЕСПЛАТНЫХ посещения в то же время.
Дополнительная информация по телефону 28-60-51.

ЛЕДОВАЯ АРЕНА
СУББОТА, 12 СЕНТЯБРЯ:
17.00-18.00 - массовые катания
18.30-19.30 - массовые катания
ВОСКРЕСЕНЬЕ, 13 СЕНТЯБРЯ:
10.15 - 11.00 - массовые катания (сеанс для детей до 8 лет в сопровождении родителей)
16.20 - 17.20 - массовые катания
17.50 -18.50 - массовые катания

КИНОТЕАТР
 СУББОТА, 12 сентября
09.01 - Мультвкино. Выпуск 117
10.15 - драма «Мулан»
12.45 - боевик «Довод»
15.45 - драма «Мулан»
18.15 - боевик «Довод»
21.15 - драма «Мулан» (3D)
ВОСКРЕСЕНЬЕ, 13 сентября
09.01 - Мультвкино. Выпуск 117
10.15 - драма «Мулан»
12.45 - боевик «Довод»
13.25 - боевик «Довод»
15.45 - драма «Мулан»
18.15 - боевик «Довод»
21.15 - драма «Мулан» (3D)

15 сентября в 16.45 ФОКе "Ока" пройдут испытания по следующим упражнениям:
Челночный бег 3*10 м.;
Бег на короткие дистанции (30 м, 60 м, 100 м);
Смешанное передвижение;
Бег на длинные дистанции (1 км, 1,5 км, 2 км, 3 км).
Оставляйте заявку и приходите в день выполнения нормативов!
Для прохождения тестирования необходимо зарегистрироваться на сайте: www.gto.ru, иметь при себе документ, удостоверяющий личность, медицинскую справку, а также медицинские маски и перчатки.
Предварительная запись по телефону 28-61-06 с 08.00 до 16.30 или через электронную почту gtodzr@fok-oka.ru.
Дополнительная информация https://www.fok-oka.ru/catalog/news-gto

В ФОКе «Ока» подвели итоги первого месяца работы площадок для занятий скейтбордингом и пляжными видами спорта, открытых после снятия ограничений, связанных с противодействием распространению новой коронавирусной инфекции.
Рассказывает директор ФОКа Нина Александровна Аранович:
- Дзержинцы с нетерпением ждали открытия спортивных площадок на территории нашего ФОКа. В настоящее время в скейт-парк ежедневно приходят заниматься около 100 ребят. Кроме того, в этом году мы первыми в области открыли секцию скейтбординга, где под руководством профессионального тренера занимается еще 20 спортсменов. Набор в секцию продолжается. В перспективе мы рассматриваем возможность проведения на нашей площадке соревнований по этому виду спорта.
А еще на территории нашего ФОКа открыты площадки для пляжных видов спорта: пляжного волейбола, футбола и гандбола, — на которых проводятся тренировочные занятия. Мы внимательно следим за тем, чтобы все площадки содержались в чистоте и порядке, просеиваем песок, закупаем необходимый инвентарь. В планах — закупка душевой кабины, дополнительных трибун для зрителей на соревнованиях, а также монтаж дополнительных световых опор для соблюдения норматива по освещению площадки.
-,Совсем недавно наша уличная спортивная площадка для воркаут-тренировок пополнилась еще несколькими новыми тренажерами с турниками, брусьями, рукоходами, шведскими стенками для занятий спортом на открытом воздухе. Заниматься на них могут все желающие совершенно бесплатно. Также здесь ежедневно проводятся тренировочные занятия секций по мини-футболу, плаванию и подводному плаванию, чирлидингу и хоккею.

Обязанности:
• Эксплуатация теплопункта (гвс, теплоноситель);
• Эксплуатация водоподготовки бассейнов;
• Эксплуатация вентиляционных и приточных систем;
• Эксплуатация водопровода и канализации;
• контроль за соблюдение программы производственного контроля;
• контроль и ведение отчетности о расходовании ГСМ;
• Руководство работой водителей, дежурных, рабочих;
• подготовка заявок и договоров на з/части и расходные материалы;
• вызов обслуживающих организаций;

Требования:
• среднее профессиональное техническое образование;
• опыт работы в аналогичной должности не менее 1 года;
• грамотная устная и письменная речь;
• знания в области теплоэнергетических установок

Условия:
• пятидневная рабочая неделя; график работы: 5/2, с 8:00 до 17:00 с перерывом на обед;
• оформление по ТК РФ;
• заработная плата по результатам собеседования (премирование квартал, год);
• медицинский осмотр за счет учреждения;• бесплатное посещение площадок ФОКа.

Продолжается благоустройство воркаут-площадки на территории ФОКа. Здесь было дополнительно установлено несколько новых спортивных тренажёров с турниками, рукоходами, шведскими стенками для занятий на открытом воздухе.
Теперь у дзержинцев появилось больше возможностей поддерживать себя в хорошей спортивной форме, оттачивать своё мастерство, выполняя силовые упражнения, упражнения на пресс, подтягивание.
РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ ТРЕНИРОВОК
Процесс полезной тренировки должен включать в себя разминку, основные упражнения и расслабление. Проделывайте такие упражнения 2-3 раза в неделю, лучше 3 раза, отдыхайте один день между занятиями. Через несколько месяцев можно увеличить частоту занятий до 4-5 раз в неделю.
Разминка является важной частью занятий и её необходимо выполнять каждый раз. После разминки мышцы разогреваются и растягиваются, что приводит к улучшению циркуляции крови, стабилизации сердечного ритма и доставке большого количества кислорода в мышцы, т.е. тело хорошо готовится к дальнейшим интенсивным упражнениям. Поэтому выполнение разминочных упражнений строго рекомендуется для занятий на тренажере.
ВАЖНО! Перед тем как приступить к занятиям рекомендуем проконсультироваться с вашим врачом, нет ли у вас противопоказаний для занятий на тренажерах, установленных на открытом воздухе, нет ли у вас каких-либо физиологических, анатомических или иных особенностей организма или такого состояния, при котором может возникнуть риск вашему здоровью.

Приглашаем вас в ФОК «Ока» на день открытых дверей.
Сегодня с 17.00 до 19.30 наши тренеры по плаванию и подводному спорту расскажут вам об этих видах спорта. Там же можно будет сразу и записаться в секцию.
Кроме того, у родителей детей младше 7 лет, желающих заниматься в секциях по плаванию (платно), будет возможность обсудить с тренером время тренировок.
Плавание укрепляет внутренние органы и их работу: сердечную, сосудистую и нервную системы , дыхание; способствует росту подростков, так как во время скольжения по воде позвоночник разгружается и вытягивается; закаляет организм, развивает легкие, стимулируя в них воздухообмен; выравнивает осанку.