Физкультурно-оздоровительный
комплекс г. Дзержинск
  • Основные сведения
  • Услуги
  • Кинотеатр
  • Расписание секций
  • Спортивная подготовка
  • Онлайн-обучение
  • ВФСК ГТО
  • Контакты
  • Уличный тренажер гиперэкстензия

    Тренажер предназначен для лиц в возрасте от ё14 лет и старше.
    Ограничение по весу занимающегося - до 100кг.
    При регулярных занятиях на этом тренажере укрепляется спинные (особенно поясничного раздела) и ягодичные мышцы.


    Техника выполнения:
    - Лечь животом на рабочую зону тренажера;
    - Задней частью голеностопна упритесь в специальную планку;
    - Руки согните за головой или на груди;
    - Плавно наклоняйте корпус вниз до угла 80 - 90 градусов;
    - Медленно возвращайте корпус в исходное положение.