Физкультурно-оздоровительный
комплекс г. Дзержинск
  • Основные сведения
  • Услуги
  • Кинотеатр
  • Расписание секций
  • Спортивная подготовка
  • Онлайн-обучение
  • ВФСК ГТО
  • Контакты
  • Новости

    НА ПЛОЩАДКЕ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ ВОРКАУТОМ УСТАНОВЛЕНЫ НОВЫЕ ТРЕНАЖЕРЫ

    08 сентября 2020г.

    Продолжается благоустройство воркаут-площадки на территории ФОКа. Здесь было дополнительно установлено несколько новых спортивных тренажёров с турниками, рукоходами, шведскими стенками для занятий на открытом воздухе.
    Теперь у дзержинцев появилось больше возможностей поддерживать себя в хорошей спортивной форме, оттачивать своё мастерство, выполняя силовые упражнения, упражнения на пресс, подтягивание.
    РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ ТРЕНИРОВОК
    Процесс полезной тренировки должен включать в себя разминку, основные упражнения и расслабление. Проделывайте такие упражнения 2-3 раза в неделю, лучше 3 раза, отдыхайте один день между занятиями. Через несколько месяцев можно увеличить частоту занятий до 4-5 раз в неделю.
    Разминка является важной частью занятий и её необходимо выполнять каждый раз. После разминки мышцы разогреваются и растягиваются, что приводит к улучшению циркуляции крови, стабилизации сердечного ритма и доставке большого количества кислорода в мышцы, т.е. тело хорошо готовится к дальнейшим интенсивным упражнениям. Поэтому выполнение разминочных упражнений строго рекомендуется для занятий на тренажере.
    ВАЖНО! Перед тем как приступить к занятиям рекомендуем проконсультироваться с вашим врачом, нет ли у вас противопоказаний для занятий на тренажерах, установленных на открытом воздухе, нет ли у вас каких-либо физиологических, анатомических или иных особенностей организма или такого состояния, при котором может возникнуть риск вашему здоровью.