Физкультурно-оздоровительный
комплекс г. Дзержинск
  • Основные сведения
  • Услуги
  • Кинотеатр
  • Расписание секций
  • Доп. образование
  • ВФСК ГТО
  • Платные занятия
  • МОЙ СПОРТ
  • День №6 Занятие для хоккеистов

    Сегодня на очереди упражнения на баланс. То, над чем в повседневном тренировочном цикле не хватает времени для работы и то, в чем североамериканские хоккеисты превосходят наших, т. к. у них очень много времени уделяется этим навыкам.

    По тренировке на баланс все понятно, пауза между сериями 2-3 минуты.

    Забегания:
    Пока ещё в подъезд выходить нам не запретили, для жителей многоквартирных домов с этой тренировкой проблем не возникнет. Тем, кто живет за городом: найдите любую возвышенность (холм, горку) протяженностью 5-7 метром и проделайте то же самое, что на лестнице, можно даже на ровной поверхности, просто увеличьте расстояние в два раза.

    Итак, порядок выполнения упражнения такой: в одной серии 5 подходов из пяти упражнений, всего нужно выполнить 4 серии - две с забеганиями, две прыжковые. Пауза между сериями 2-3 минуты.

    https://vk.com/video382918187_456239121

    Занятие проводит тренер Артемов Николай Анатольевич. Секция хоккей.